Centro de Medicina estética en Mallorca

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Consejos para mantener el peso después de la dieta

Consejos para mantener el peso después de la dieta

– Compra sólo alimentos saludables (dieta mediterránea).

– Bebe como mínimo 1 litro y medio de agua al día.

– En verano ten preparados gazpachos y en invierno caldos de verduras.

– Realiza 5 comidas al día.

– Come mucha fruta y verdura (ricos en vitaminas y minerales).

– Toma legumbres dos veces por semana.

– Trata de comer más pescado y carne poco calórica como pavo y pollo sin piel.

– Salir a caminar es lo mejor para distraer el hambre y, de paso a buen ritmo, hacemos ejercicio.

– Incluye en tu dieta los cereales integrales, además de saludables, dan sensación de saciedad.

– Controla los dulces, salsas, embutidos, precocinados, fritos, carnes rojas, derivados cárnicos, mayonesa, nata, etc (Tómalos sólo de forma muy esporádica).

 

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